姿勢教室は、整形外科医の視点と専門スタッフの指導で、正しい姿勢を身につけ、崩れにくい身体づくりを目指す姿勢改善プログラムです。
「姿勢教室」とは
自然に良い姿勢を保てる身体づくりを目指す、少人数制の姿勢改善プログラムです。
姿勢の乱れは、筋力バランスや関節の動き方のクセと深く関係しています。
無意識に動かしている体も、実は思っていたように動いていません。姿勢教室では、細かく姿勢評価と動作確認を行い、一人ひとりに合ったトレーニング法を身に付ける指導を行います。
姿勢改善プログラムの流れ
姿勢教室では、段階的に身体を整えながら、
正しい姿勢を無意識に保てる状態を目指します。
①改善期（1～3ヶ月目）
基本姿勢の再学習と土台づくり。まずは変化を確認し、トレーニング法を学ぶ時期です。
②強化期（4～6ヶ月目）
正しいトレーニングにより、崩れにくい身体づくりを進める時期です。
③定着期（7～9ヶ月目）
日常生活でも安定する身体へ。正しい姿勢を無意識化し、将来の不安を減らすため時期です。
④維持・継続（10か月目～）
ご自身での維持、または継続コースでメンテナンスへつなげます。
教室の雰囲気
少人数制だからこそ、一人ひとりの姿勢や動きに合わせた丁寧なサポートが可能です。
少人数制で丁寧にサポート
専門スタッフが姿勢を確認
楽しく続けられる運動
こんな方におすすめ
「姿勢教室」の特長
整形外科医が監修
医療の視点を踏まえた安全で理論的な姿勢改善。
3人一組のセミパーソナルレッスン
一人ひとりの動きを見ながら丁寧に指導します。
専門スタッフが対応
トレーナーは全て専門資格を持っており、医師と情報共有しながら理論的に正しい姿勢を目指します。
幅広い年齢層に対応
小学生から高齢者まで、無理のない内容で参加できます。
レッスンの流れ
STEP 1
『姿勢チェック』
まず全身の姿勢を確認します。
STEP 2
『動きの確認』
基本的な体の使い方が出来るか確認します。
STEP 3
『トレーニング』
個別に「弱いところ」「動かないところ」を中心にトレーニングします。
STEP 4
『変化の確認』
定期的に全身撮影やレントゲンでトレーニングの成果を確認します。
トレーナー紹介
医療・運動の専門知識を持つスタッフが、姿勢づくりを丁寧にサポートします。
所有資格
理学療法士
実績
パーソナルトレーナー・インストラクター歴8年
皆様の心と身体に寄り添い、楽しくて充実した時間をお届けいたします！
所有資格
理学療法士／NESTA PFT（パーソナルトレーナー）
実績
訪問看護ステーションリハビリテーション部責任者
東灘区健康教室指導員
「身体も心も共に健康第一に美しく」をご支援させて頂きます！よろしくお願いします！
所有資格
理学療法士／ICLS修了
実績
高砂市地域ケア会議助言者
理学療法士養成校非常勤講師
地域医療講演
「身体と心に調和を」をモットーに明るく楽しくサポートします！
所有資格
BESJマットピラティスインストラクター
BESJピラティスリングインストラクター
メディカルアロマインストラクター
実績
トレーナー・インストラクター歴25年
メディカルジムトレーナー歴4年
一人ひとりの身体に丁寧に向き合いながら、心も体も軽やかに動ける時間をお届けします。「本来の動きやすさ」を取り戻しましょう！
所有資格
日本専門医機構認定 整形外科専門医
日本リウマチ財団認定 リウマチ登録医
身体障害者福祉法第15条指定医
小児慢性特定疾病指定医
難病指定医
経歴
宝塚市立病院 整形外科
たつの市民病院 整形外科 リハビリテーション科
高砂西部病院 整形外科 リハビリテーション科
森整形外科医院 整形外科 リハビリテーション科
正確な診断と丁寧な説明を心がけています。ぜひ「姿勢教室」で正しい姿勢を身に付けて下さい。
料金案内
姿勢教室は、3ヶ月を1タームとした段階的プログラムです。初回は改善期からスタートします。
料金内訳
入会金 10,000円
-
- レントゲン・心電図検査含む
1ヶ月 22,000円
- 指導料・姿勢解析料
入会金 + 3ヶ月分
70,000円(税込)
入会金 + 月額 + 事務手数料
初月 32,000円(税込)
2ヶ月目 22,000円(税込)
3ヶ月目 22,000円(税込)
※月払いは、入会金10,000円・月額20,000円・事務手数料2,000円×3ヶ月です。
よくある質問
運動が苦手で体力がなくても大丈夫ですか？
はい。幅広い年齢層の方に通っていただいており、医師も常駐しているため安心してご参加いただけます。
服装や持ち物に決まりはありますか？
動きやすい服装であれば問題ありません。飲料水・タオル・必要に応じて着替えをお持ちください。
途中で退会できますか？
開始後は原則としてまず3か月間の継続受講が前提です。第2ターム以降から途中退会可能です。
休んだ場合は振替できますか？
1ターム（3か月）につき1回まで、他クラスに空きがある場合または教室設定の予備日に振替受講が可能です。
開催時間
水曜日
➀ PM 14:00〜14:50
➁ PM 15:00〜15:50
木曜日
➀ PM 16:00〜16:50
➁ PM 17:00〜17:50
➂ PM 18:00〜18:50
アクセス
西宮北口の森整形外科医院内で開催しています。
